Pace deads: como perder barriga

Como vencer o excesso de peso?

Para aprender a perder a barriga você precisa de esforço, dedicação, disciplina e vontade. Antes de escolher o método que mais funciona para você preste atenção a algumas questões:

Mais importante do que perder peso é ter saúde.  O grande perigo da gordura não é tanto a aparência mas o que ela faz internamente. A gordura que fica entre os nossos órgãos  é chamada gordura visceral e pode causar muitos transtornos cardiovasculares. Para acabar com a gordura superficial e interna basta seguir alguns conselhos práticos retirados do site: comoperder.com/como-perder-barriga/

O que posso fazer no dia a dia para acabar com a gordura?

Existem algumas escolhas práticas que todos podemos fazer todos os dias para ter o peso ideal. Quando você levanta de manhã não fique em jejum, é importante fazer uma refeição nutritiva e leve. Citamos abaixo alguns exemplos:

1) tapioca + iogurte integral com granola

2) mamão com aveia + café

3) omelete + suco de laranja

Após o café beba muita água e se possível tente ingerir suplementos vitamínicos como Vitamina C, SupraVit, Magnésio e Própolis.

Nunca fique sem comer mais do que 3 horas, pois assim na próxima refeição, seu corpo tende a “estocar” mais gordura na barriga.

No almoço prefira carnes e saladas orgânicas, sempre fique atento a combinação: Proteína + Carboidrato + Nutrientes.

Os alimentos refinados devem ser eliminados da sua alimentação, pois eles  são os piores inimigos da boa forma e também da boa saúde. Alimentos industrializados não tem fibras e por isso dificultam a sua digestão e os processos no intestino. Uma barriga inchada é o resultado óbvio desse tipo de alimentação 

Exercícios que farão  você perder peso

Para perder peso é necessário realizar exercícios aeróbicos, ou seja, exercícios realizados em um intervalo pequeno de tempo e com grande intensidade. Exemplos desse tipo de exercícios são: jump, corrida, ciclismo, ginástica localizada e natação.

 

 

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